Книга как лекарство: что такое библиотерапия

10.06.2024

«Всего лишь час чтения, и моя тоска отступает», — говорил Монтескьё. Именно этой мыслью руководствовалась Сэди Питерсон Делани, заведующая библиотекой в американском госпитале для ветеранов, предлагая пациентам полистать понравившуюся книгу. Каждый раз она убеждалась, что чтение оказывало самый благотворный эффект на их самочувствие.

Делане считается основательницей библиотерапии — практики облегчения боли через чтение, которая сегодня широко применяется во многих странах. В Великобритании и Канаде врачи имеют право выписать пациенту рецепт на книгу, которая должна улучшить его психологическое состояние и придать ему сил для борьбы с недугом. Эту же цель преследовала и основательница метода.

К тому времени, как Сади Делане начала работать в госпитале в штате Алабама в 1924 году, она уже успела сделать много полезных дел на своём предыдущем месте работы — в гарлемской библиотеке в Нью-Йорке. Сади разработала программы чтения для слепых, занималась интеграцией молодых преступников. Ещё она собрала фонд афроамериканской литературы и организовала первую выставку афроамериканского искусства. Эти же направления Сади продолжила развивать в госпитале, где лечились ветераны афроамериканского происхождения.

В задачу Сади входила работа со сложными пациентами. Кто-то страдал от психических расстройств, кто-то не умел читать. Чтобы помочь им, заведующая библиотекой организовала сеансы чтения вслух. Затем пациенты обсуждали прочитанное. Участие в таком книжном клубе помогало людям отвлечься, посмотреть на свои проблемы со стороны. Скоро Сади стала подбирать тексты для пациентов в соответствии с их индивидуальными потребностями. Она развозила книги по палатам и терпеливо обучала азбуке Брайля ветеранов, лишившихся зрения.

За годы работы Сади сумела завоевать признание коллег. Вскоре к ней в больницу стали приходить студенты на стажировку. Посмотреть на её методы приезжали библиотекари из стран Европы и Африки. Сама Сади отправилась в 1934 году в Рим, чтобы провести первую конференцию по библиотерапии. Во Франции работы Делане привлекли внимание Люси Гийе, которая занималась реабилитацией психических больных с помощью поэзии.

Сегодня библиотерапию применяют для помощи пациентам с синдромом гиперактивности и депрессивными расстройствами. Разумеется, библиотерапия не может считаться волшебным средством, излечивающим все болезни. К сожалению, она бессильна при острых психотических состояниях. Однако этот метод может быть эффективен для облегчения панических атак. Также библиотерапия может помочь подросткам, которые несчастливы в школе.

Как рассказывает французская библиотерапевтка Анн-Софи Дегаш, среди её пациентов немало подростков, которым книги помогают преодолеть страх школы, вернуться к активной жизни после длительного бездействия. Анн-Софи предлагает пациентам книги, которые могут вызвать у них эмоциональный отклик и в то же время дать пищу для размышлений, подсказать возможные пути решения проблем. Библиотерапевтка убеждена: чтение помогает покинуть зону стресса и беспокойства и отправиться на территорию воображения и творчества. И то и другое чрезвычайно целительно. Анн-Софи рекомендует шесть минут чтения перед сном, чтобы избавиться от тревог, которыми был переполнен день.

У библиотерапии есть и групповой формат. Проходит он обычно в виде тематических встреч. К примеру, сеанс может быть посвящён теме страха. Вначале участники читают вслух специально подобранную книгу. Затем каждый делится эмоциями, которые он испытал при чтении. Люди предполагают, как бы они повели себя на месте персонажей, предлагают различные стратегии обуздания страха. А библиотерапевт должен показать, что таких стратегий может быть множество и что воображение – мощный инструмент борьбы с тяжёлыми психологическими состояниями. Библиотерапия не имеет ничего общего с литературным анализом текста — это возможность отстраниться от своих переживаний и посмотреть на них через призму другого опыта.

В библиотерапии применяют как сочинения классиков, так и книги по психологии. Первые помогают пациентам с помощью механизмов отстранения, вторые дают конкретные рекомендации по борьбе с недугом. То, что библиотерапия действительно помогает, подтверждает исследование научного журнала PLOS One. Группа шотландских исследователей вела наблюдения над 200 пациентами, страдающими от депрессии. Половина из них принимала антидепрессанты, в то время как вторая половина читала книги о лечении депрессии и участвовала в обсуждении прочитанного с командой психологов. Через четыре месяца наблюдений учёные констатировали: депрессия существенно ослабла у 42,6% пациентов-читателей, в то время как такой же положительный эффект наблюдался только у 24,5% пациентов, принимающих антидепрессанты. Через год пациенты-читатели также лучше справлялись с депрессивными состояниями, чем те, кто находился на медикаментозном лечении.

Опросы также свидетельствуют об эффективности библиотерапии. По результатам исследования, которое проводилось в 2009 году во Франции психоаналитиком Пьером-Андре Бонне, 59% опрошенных заявили, что им приходилось читать книги, которые оказали позитивное воздействие на их психологическое состояние. Среди тех, кто страдает от серьёзных расстройств, процент одобривших библиотерапию был ещё выше: 80% сказали, что чтение было для них целительным.

То, что книга лечит, утверждали ещё Эпиктет, Платон и Эпикур. А современные практики библиотерапии только подтверждают их правоту.